今年新托福的口语和写作，不是"每场都出新题"，而是"一个几百题的池子在轮转"。
ETS 自己不怎么宣传这件事。但从 1 月 21 日首考到现在的考场回忆看，口语四大题型、写作两大题型
里，真正反复露面的题目其实高度集中。有的跟读场景今年出现了四五次，有的学术讨论题一个月内
考两遍。
这篇文章把四个题型的"高频前三"全部拆开讲。如果你今年还要考，这十二套题值得一套一套过～
Listen and Repeat：三套场景，撑起了小半个题库
先说最容易验证的一类。跟读题的场景收敛得非常厉害——今年所有场次加起来，场景类型基本没超
出十来个，其中三个反复出现。
第一名：园艺／植物园
原题（7 句）：
1. Water the trees daily to help them grow.
2. Add nutrients to the flower bed dirt.
3. Manage temperature and humidity inside the greenhouse.
4. Do not use chemicals near the pond to protect the creatures there.
5. Recycle waste in the compost pile to create rich soil.
6. After you finish gardening, put the tools in the shed so others can use them.
7. When guests arrive, show them to the visitor center to learn about the garden.
它为什么被 ETS 反复用？ 这套题的信息结构太标准了：日常动作 → 环境控制 → 禁止事项 → 收尾 →
待客。五类功能句全齐，一套题就能测出考生在"操作说明"语域里的完整表现。
难在哪？ 不是生词难，是生词全挤在名词上：nutrients、humidity、greenhouse、compost pile、
shed。这些词听力里听得懂，轮到自己复述时嘴跟不上。另外第 3、4 句都是"动词开头 + 地点状语 +
目的状语"的长结构，意群切不好就会断在中间。
怎么练？ 把这一套当模板背结构，不要背句子。记住五个槽位：浇水／施肥 → 温湿度 → 禁用化学品
→ 堆肥 → 工具归位。换场景（植物园导览版就是把最后两句换成 visitor center）也只是换词。
第二名：服装店导购
原题（7 句）：
1. The women's clothing section is this way.
2. Our men's corner has shirts, trousers and jackets.
3. Our accessories are on display near the entrance.
4. Fitting rooms are available here for trying on clothes.
5. The checkout for payment is by the exit when you're ready.
6. Ask the store associates if you need help locating specific items.
7. If you get lost, check the store map for the layout and location of departments.
为什么高频？ 这是首考（1 月 21 日）就出现的题，之后 5 月 30 日、7 月 19 日、8 月 12 日又回来了。
ETS 显然把它当成了"零售服务类"的基准题。
难在哪？ 三件事：一是方位介词密集（this way / near the entrance / by the exit），说快了容易糊；
二是并列结构（shirts, trousers and jackets）考验短时记忆；三是最后两句的条件句 + 指令（Ask...
if you need / If you get lost, check...），句序一乱，逻辑就散了。
怎么练？ 这题的失分点几乎都在"位置关系"上。练的时候闭眼在脑子里画一张店平面图，把七句话变
成七个点位，复述时按图走，比死记句子稳得多。
第三名：粉刷墙壁
原题（7 句）：
1. Use a drop cloth on the floor to prevent stains.
2. Apply painter's tape to edges for clean lines.
3. Pour the paint directly into the tray for easy access.
4. Use a roller for even coverage on large areas.
5. Start painting at the top of the wall and work steadily downward.
6. You might need to use an extension ladder to reach very high spots and corners.
7. For the best results, remember to remove the tape before the paint fully dries.
为什么高频？ 3 月 25 日家考、4 月 29 日线下、5 月 16 日线下，三次。ETS 对这个场景的偏好很直白：
工具名词够冷门，动作顺序够清楚。
难在哪？ 这套是公认的"冷门词集中营"：drop cloth、painter's tape、tray、roller、extension ladder。
很多考生连中文都说不利索（防尘布、美纹纸、滚筒、伸缩梯）。第 6、7 句又长又带插入成分，是全
套的分水岭。
怎么练？ 场景词汇必须提前做成清单。这类"家装／手工"词今年还考过缝扣子（thimble）、修自行车、
木工，属于同一词族，建议一次性扫完。
Take an Interview：题目不重复，话题簇重复
面试题有个特点：几乎不会整套原样重考，但话题簇会反复回来，连四个问题的递进逻辑都差不多。
今年面试题的话题分布（按 2–4 月统计）：休闲娱乐 28%、物质生活 21%、科技应用 15%、学业职场
15%、自我规划 11%、社交人文 10%。
前三名很清楚。
第一名：休闲娱乐（兴趣、音乐、娱乐偏好）
7 月 19 日整套 Hobbies：
Q1 What kinds of hobbies do you think are especially popular today? Why?
Q2 What role do friends, family or community play in encouraging someone to take up a hobby?
Q3 Now many people start hobbies but don't continue with them. What do you think leads people
to give up?
Q4 Some people believe spending time on hobbies is essential, while others see it as a luxury.
What is your opinion?
7 月 25 日又出了 entertainment preference。再往前，音乐类话题在半年内出现过四次，是所有话题
里复考最密的。
解析：这套题的设计非常"ETS"——四问是四级台阶：现象（什么流行）→ 社会因素（谁在推动）→
归因（为什么放弃）→ 价值判断（必要还是奢侈）。前两问靠描述，后两问靠分析。绝大多数考生死
在 Q3：只会说 "because they're busy"，说不出"沉没成本""即时反馈缺失""社群支持断了"这类真正
有解释力的点。
破题思路：Q3 给两个机制就够了——门槛被低估（开始成本低，坚持成本高）、反馈太慢（ hobbies
的回报周期长，短视频的回报是即时的）。Q4 不要站极端，用"分人群"落点：对压力大的成年人它是
必需品，对已经有充足资源的人是加分项。
第二名：物质生活与消费（消费习惯、理财、购物）
7 月 19 日一场里同时出现消费习惯和 money management 两个话题。
解析：这类题的陷阱是"看起来好答，其实全是空话"。问消费习惯，学生答 "I like shopping online
because it's convenient"——这句话本身就值不了几分。要拿分必须给可验证的细节：具体平台、
具体金额区间、具体一次决策过程。
面试题评分看三条：表达、语言运用、内容展开。内容展开这一项，靠的是细节密度，不是观点新颖。
破题思路：准备三个"消费故事"就够覆盖这一类——一次冲动消费、一次比价决策、一次订阅服务的
取舍。故事要能拆成"情境—动机—结果—反思"四段，任何一问都能塞进去。
第三名：通勤与城市公共设施
5 月第二套考 Public Transportation，7 月 25 日原题重考：
Q1 你多久坐一次公交、火车这类公共交通？请具体说明。
Q2 你觉得坐公共交通有什么优缺点？
Q3 你会不会为了更方便地使用公共交通而搬家？为什么？
Q4 有人认为城市应该加大公共交通投入，以减少拥堵、通勤时间和污染，你同意吗？
同一簇里的公园／休闲空间题，也是 4 月 21 日考过、5 月 30 日又考。
解析：这是今年重复最明确的一组面试题，连四个问题的问法都没改。它的结构是"个人经验 → 利弊
权衡 → 行为假设 → 公共政策"，从私人到公共，坡度很陡。
难在哪？ Q3 和 Q4 需要"敢下判断"。中国学生在这里习惯两头都说，结果两头都不算立场。Q3 直接
答"会／不会"，然后给一个非常具体的条件（比如"如果新住处到地铁站步行十分钟以内，且通勤时间
能压到四十分钟，我会"）。Q4 同理，立场先行，再补一条反方让步，最后收回来。
破题思路：公共政策类问题，永远可以套"效率—公平—可行性"三把尺子。公共交通这个题，效率上
讲拥堵和通勤时间，公平上讲低收入群体的可达性，可行性上讲财政和既有路网。三个角度够你答满
45 秒。
Write an Email：三个功能框架，覆盖了今年绝大多数场次
邮件题今年的规律最清晰：它不是按"话题"重复，是按"功能"重复。 5 月 14 道邮件题里，出行／邀请
4 道、感谢 4 道（合计 57%），投诉／反馈 3 道、活动组织 3 道（合计 43%）。这个比例放到全年也基
本成立。
第一名：感谢 + 求进阶建议（课程／工作坊／讲座类）
真题分布：4 月 11 日考、5 月 30 日整场两道都是感谢类（其中一道就是 4 月 11 日原题）、5 月 9 日烹
饪课、4 月 18 日职业发展会议、7 月 18 日烹饪课与摄影工作坊。
典型题（7 月 18 日·摄影工作坊）：
你最近参加了一个摄影工作坊，觉得内容充实、体验很好，要给讲师写邮件：
1. 表达对工作坊的感激
2. 谈谈你觉得课程里最有价值的内容
3. 询问肖像摄影的额外技巧
为什么高频？ 它一次性考了三种能力：情绪表达是否得体、内容复述是否具体、请求是否清晰。而这
三件事恰好是邮件题的核心评分点。
解析与写法：这类题最容易写成"感谢信模板"。真正拉开差距的是第 2 点——你必须说出一个具体到
能复述课堂细节的内容。写"the workshop was very helpful"是废话；写"the part where you had
us shoot the same subject at three different focal lengths completely changed how I think about
composition"才有分。
第 3 点的请求要有"为什么是我"的理由，比如"我下个月要给社团拍活动照，人像一直是我的弱项"。
请求越具体，越像真的。
第二名：问题反馈／投诉（网购、租车、酒店、系统故障）
真题分布：4 月 18 日酒店反馈、7 月 4 日网购问题与线上学习系统问题、7 月 18 日入职手续（发薪方
式出问题）、7 月 25 日网购家具与租车体验、8 月 22 日厨房电器质量投诉。这一类的单题出现次数是
全年最多的。
典型题（7 月 18 日·入职 HR）：
你刚在校园找到一份新工作，办入职手续时遇到问题，写信给人力资源部门：
1. 表达加入团队的兴奋
2. 设置发薪方式时碰到了问题
3. 询问第一次发薪的具体时间
解析：投诉类最大的误区是"情绪过重"或"情绪为零"。前者不得体，后者显得没诉求。正确配比是：
一句正面铺垫 + 事实陈述（买了什么、什么时候、出了什么问题）+ 明确诉求 + 一句体谅。
注意 7 月 18 日这道题的第 1 点其实是送分的——它给了你一个"先正面再提问题"的结构，很多考生直
接跳过，结果整封信变成纯抱怨。
写法要点：事实部分用过去时，诉求部分用 "I would appreciate it if..." 这类委婉句式，别用 "You
must"。这是邮件题和投诉信的分水岭。
第三名：咨询／邀约／活动组织
真题分布：4 月 18 日班级实地考察（联系旅行社）、5 月 9 日旅行邀约与公园反馈、7 月 19 日社团活
动改期、同事离职派对、化学期末复习组织。
典型题（7 月 19 日·社团活动改期）：
你们社团原定的活动时间跟很多成员的其他安排冲突，写信给负责老师，请求调整时间。
解析：这类题看着简单，实际最容易丢分在"信息不全"。请求改期必须回答三个隐含问题：改到什么
时候、为什么这个时间可行、对已经安排好的人怎么交代。少一个，任务完成度就打折。
写法要点：给两个备选时间，比自己拍一个时间更像真实沟通；顺带提一句"我已经在群里问过，有 X
位成员确认可以"，可信度立刻不一样。
Academic Discussion：ETS 有个"老三样"
5 月的统计是：16 题次里 10 次是旧题，旧题率约 63%；同一道题甚至在同一个月内考两次。全年看
下来，三个方向从 1 月一直刷到现在。
（紧随其后的是教育科技／AI 应用，≥4 次；以及企业职业道德、网红营销，各出现过 2 次以上。）
第一名：环境与气候
这道"环境教育"题今年考了四次（3.21、4.18、5.9、5.24），原题大意是：
今天的教育要让学生面对气候变化等环境问题。偏科技的教育能培养创新解决方案，偏社科与伦理的
教育能让学生更理解环境问题的成因与影响。你认为哪种更能让学生应对气候与环境问题？
到 7 月，同一方向换了个壳，变成"解决环境问题最有效的方式"三选一：改用可再生能源／推广环保
教育／发展更环保的新技术（7.19、7.25、8.22 三次）。
解析：这是今年性价比最高的一道题，因为同一个论点库能覆盖所有变体。环境类题目的万能论证就
三条：
· 不可逆性：环境破坏的修复成本远高于预防成本，所以优先级最高；
· 外部性：环境成本由全社会承担，市场自己不会解决，必须靠制度或教育；
· 代际公平：现在的选择决定下一代的选择空间。
三条里挑两条，各配一个具体例子（碳捕集成本、某地空气质量政策、塑料回收率），就是一篇 5.5 以
上的段落。
三选一题特别注意：不能只夸自己选的那个，必须说明另外两个为什么不优先。这是评分点，也是绝
大多数 4.5 分作文缺的那一块。
第二名：客户反馈 vs 创新（Customer Feedback）
4 月 18 日原题：
Dr. Gupta：我们一直在讨论客户反馈在产品开发中的重要性。收集反馈能帮公司理解需求、改进产品。
但也有人认为过度依赖反馈会抑制创新，导致产品平庸。你的观点是什么？
解析：这是典型的"双边题"，两边都成立，所以站哪边不重要，重要的是你能不能给出一个"分情况"
的中间立场。高分写法通常是：反馈适合"改良型创新"，不适合"颠覆型创新"，然后用一个具体行业
对比（快消 vs 消费电子）。
加分动作：提一句"反馈的质量取决于样本"。问的人群不对，得到的答案只会让你把现有产品做得更
顺手，而不会让你做出新东西。
第三名：政府是否应干预经济
这类题的变体包括最低工资法、全民基本收入（UBI）、政府经济干预。从 1 月考到现在没停。
解析：这类题考的是权衡意识，不是立场。最低工资：提高能改善低收入者生活，但可能减少用工需
求；UBI：能兜底，但财政可持续性和通胀压力是硬约束。
高分写法：先给立场，再给一个"我承认反方在这点上是对的"，最后说明为什么整体上仍然支持自己
的立场。这个"让步—回收"的结构，在学术讨论里几乎通吃。
写在最后
最后温馨提示大家：高频 ≠ 只练这些。 ETS 今年确实在大量复用旧题，但每个月都会掺新题进来。
高频题的价值在于，它们把"这个题型到底考什么"暴露得最清楚——你练的是结构，不是答案。
（本文考题依据考场回忆整理，不同场次、不同考生回忆存在差异，具体以实际考试为准。）
托福资料免费领取方式
TD整理了2016-2025年超过534场托福口语/写作真题
以及原创了所有题目的高分示范答案(附音频)
打包免费赠送
请添加TD客服微信并备注「口语写作」即可领取
