“Freshman 15”的传说想必大家都听说了，新生刚进入大学时，可能由于参加各种派对和聚会，身材往往如充气一般膨胀。另外，告别了国内清淡健康的饮食习惯的留学生们，出国留学后往往会面对更加油腻高热量的选择。“大一”、“留学生”，这两个身份对减肥计划好像是双重挑战。Business Insider近日发布了一项发胖食物排名，大家快来感受一下肥胖大国的魅力！
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想知道一顿更比四顿强的“大”餐长什么样吗？现在你有眼福了！原排名“Xtreming Eating”，来自公益科学中心（Center for Science in the Public Interest ），在这些真正的“肥胖大佬”面前，肯德基全家桶都弱爆了！营养学专家们浏览了200多家餐厅的菜单，才找出了全美卡路里最高、饱和脂肪最多、盐糖最多的8份超级不健康的食物。
根据食品与药物管理局（Food and Drug Administration），人每天建议摄入2000卡路里热量、20g饱和脂肪、2300mg钠和50g糖。可惜，这项排行里的餐厅，可能连按照国家规定把这些标准列在菜单上都觉得害臊。下面我们由低到高来看一看：
TOP 8
BJ’s Restaurant & Brewhouse: Peanut Butter S’mores Pizookie
热量：1580 卡
相信吃货们对S’mores不陌生，通常是饼干夹烤软的棉花糖。虽然这是整个榜单里最健康的一道，但其实它含糖135g！
把这道长得如此浮夸的甜点拆开来，就是三倍巧克力的曲奇饼干，盖上了花生酱、烤棉花糖和双球香草冰淇淋……说完这句话我都觉得特别齁！
TOP 7
The Cheesecake Factory: Chicken Parmesan “Pizza Style”
热量：1870 卡
这个Skr Skr的餐厅“The Cheese Factory”在只有八道菜的榜单上居然占据了两个席位！
这道菜是由鸡肉裹上面包屑，涂上坡里红酱和融化的芝士配上涂了阿尔弗雷多奶油酱的意大利天使面。简直是世界顶级的人间美味！
TOP 6
AMC Cinemas: Bavarian Legend Soft Pretzel
热量：1920 卡
这个重达1-1.5磅的椒盐卷饼撒上了很多盐，还涂上了烤干酪和芥末酱。
值得肯定的是，一个卷饼本身是不需要撒这么多盐的，这块热量高达1920卡的卷饼含的钠，相当于正常人四天的钠摄入量。另外友情提示大家，盐吃多了不仅容易水肿，更可能增加高血压的风险噢~
TOP 5
Yard House : Vampire Taco Combo
热量：2040 卡
这是个墨西哥卷饼套餐，两个卷饼中间塞满了猪肉、熏培根、奶油沙司、鳄梨酱，以及米饭和花豆。虽然脂肪的含量只有27g，但是总热量却高得吓人。
TOP 4
Uno Pizzeria & Grill: Deep Dish Buffalo Chicken Mac & Cheese
热量：2320 卡
这个装满奶酪的餐盘含脂肪量高是再正常不过了，脂肪含量59g，放在平时够你吃三天了。据公益科学中心研究，这顿饭抵得上另一家餐厅“Olive Garden’s cheese ravioli”的三顿饭，看来同样是芝士，热量还有鄙视链呢！
TOP 3
Shake Shack: Double SmokeShack, fries, and Peanut Butter Shake
热量：2240 卡
这看上去可能只是Shake Shack一个普通的glutton-free（无麸质）快餐，但是它的热量实际上是很高的！不仅有汉堡本身高热量的特质，还另外含有42g糖！可是吃货们说了，他们生来对热量没有概念，只知道判断好吃和不好吃！
TOP 2
Chili’s: Honey-Chipotle Crispers & Waffles
热量：2510 卡
这张图真是完美诠释了这一餐的热量：吃这一顿就摄入了40g的脂肪跟105g的糖，相当于吃了Krispy Kreme的五个甜甜圈、三十块麦乐鸡块，再外加五盒BBQ酱。看到这小编瑟瑟发抖，吓得我赶紧去买了两盒麦乐鸡：“还是这个热量低！”
TOP 1
The Cheesecake Factory : Breakfast Burrito
冠军第一名的Breakfast Burrito，一顿相当于成年人两日建议的盐摄取含量，以及四日的脂肪摄取含量。想象一下，吃完这顿后我要两天不吃盐，四天不沾油才能平衡，小编我已经退避三舍了！
看完这个榜单，肥宅们依然安之若素，优哉游哉地啃着各种零食。那小编又赶紧找来了一些美国常见的美食及其热量给大家做个对照，别以为肥胖恶魔离我们很遥远，其实罪恶感满满的食物就在我们身边！
美国营养网站（Authoritynutrition）报道了全美最不健康的垃圾食品，“垃圾食品”是指营养价值很低的加工食品，这些食品原材料不仅热量高，而且可能还会导致一些病症。那么下面垃圾食品你又听说过哪些呢？
大力水手炸鸡块
炸鸡柳一份三块鸡肉含有340大卡和26克碳水化合物
家乐氏果浆吐司饼干
两块糖霜草莓果浆吐司饼干共含400大卡热量、76克碳水化合物，只有不足2克的纤维和4克蛋白质。
卷卷薯条
Arby’s的大份卷卷薯条（薯圈圈）含650大卡、35克脂肪和77克碳水化合物，只有7克纤维。
肉桂焦糖核桃卷
每个的热量达1,080大卡，含51克脂肪和146克碳水化合物
洋葱花球
一份洋葱花球有1,954大卡、122克碳水化合物和154克脂肪（其中7克是反式脂肪）
玉米狗
一根玉米狗含330大卡、34克碳水化合物和10克蛋白质。
甜甜圈糖霜果冻面包棒
它的热量高达480大卡，含有59克碳水化合物和25克脂肪。
菲尔兹夫人饼干杯
所有口味的饼干杯都含460～470大卡的热量和56～60克碳水化合物。
酷圣石冰淇淋
一大份（名为“Gotta Have It”）含1,240大卡热量、80克脂肪和123克碳水化合物，其中105克是糖。
美国肥胖率高，多源于贫穷和懒惰，街头最便宜的披萨和热狗往往都是穷人偏爱的果腹之食，而不便利的交通导致了出行必须靠车，久而久之缺乏运动，身材就走样了。
在此要提醒各位身在海外的小留们，在享受肥宅快乐餐的同时，一定要注意一下脂肪和糖的含量，不要学成归来时，抱回来的不只有知识，还有一身肥肉！
来源：
https://www.businessinsider.com/most-unhealthy-meals-in-america-2018-7#5-yard-house-vampire-taco-combo-2040-calories-4
http://www.sohu.com/a/159242797_687139
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