出国留学前这8件事没做，让我追悔莫及！

七月已经过去大半，离2026er们踏上留学路的日子，也越来越近了。

拿到I20，办好签证，课也选好了，看着学校各个department发来的邮件，突然想到自己不久之后，就要在地球的另一面奔波了，大家的心情想必复杂又奇妙。

作为已经出国两三年的过来人，看到一些2026er焦虑却兴奋的现状，感觉和当年的自己如出一辙。出国前一些必要的手续比如体检签证什么的，想必大家都已经耳熟能详了；这一期小编就收集了一些老学长学姐出国后最后悔在国内没做的接地气又实用的事儿，还没尝试过的赶紧去打卡吧，不留遗憾~

培养一个爱好

刚进美国大学校园，想要勾搭朋友加入社团，全靠爱好。

别误会，这里说的爱好可不是小学时候填在表格里唱歌跳舞的那种兴趣爱好，而是真正能让你忘了时间、谈起来能说三天三夜的那种。

如果你说你喜欢看书，那一定有某种类型、某个作者的书是你既能吐槽又能分析，对情节细节都记忆犹新的那种；

如果你喜欢某项运动，虽然不说水平要向运动员看齐，但至少是能花上个把小时在这个运动上还乐在其中的那种；

如果你喜欢做饭，你一定会有那种仔细比对油管B站下厨房里的各大菜谱的耐心，还有用最简单的食材做出最美味的食物的厨师之魂……

简单来说，这个爱好得有助于初来乍到的你迅速抱到大腿。对于热爱做饭的同学们来说，美国人中也不乏喜欢在community kitchen鼓捣美食的，说不定你们可以成为一对干饭人，还能促进美食文化交流；爱运动的说不定可以加入对应的sport club，甚至学校的校队；喜欢看的书，尤其是这两年比较流行的欧美小说，绝对能帮你在美国同学之后打开话匣子。

如果你也在担心在大学里能否交到来自不同文化的朋友，有一个为之热忱的爱好是第一步。毕竟在哪里交朋友都一样，无非是真诚和匹配度嘛。爱好越广泛，未来潜在的友情就可能更多哦~

学会独处

无数朋友都和小编提过，留学生们一定会共享的一份经历，就是孤独。人要搁国内，肝完作业还能约上三五好友深夜出去撸个串跑个山；到了美国人生地不熟，也没有胆大到初来乍到就敢夜里往外跑。夜深人静的时候，总有无所事事的破防时刻。

即使未来学校是个公立大校，中国同学扎堆，也会碰到难以融入的情况；或许ta们的群体就是那种开豪车穿名牌，家里有矿等着回去继承的那一种，而你只是个相对普通的中产家庭小孩，不凑够均摊打车费的人数就绝不出门。这时候，独处可能比无效社交更适合你。

因此，出国前，做好面对独处的心理建设还是有必要的。可以和上一条结合一下，试着找到一个能让自己长时间沉浸去做的一件事，比如阅读，看电影等等；感兴趣的同学也可以接触一下正念冥想、瑜伽、提升专注力等等方法。

当然，这么说并不是鼓励独处；毕竟出国前就这么一个月了，能有和家人朋友多相处的时间尽量还是利用上。

只是，在一个没什么安排的闲暇日子，你可以试着一天关掉手机，静静地看完一本书；一个人去看一场电影、去一次博物馆，感受一下时间的流逝。

毕竟也有可能，开学之后就不会有这么闲的时候了

做好大学的规划

上了大学成绩就没有那么重要？大一就是要多体验体验，不用太确定未来的方向？

错了！成为大学牲之后，虽然社团活动和课余生活都肉眼可见地丰富了很多，但是如果毫无目标地沉浸在这份难得的自由中，对自己未来的规划方面一头雾水的话，可是会吃大亏的！

大一的时候对于GPA的紧张感确实会比高中小很多，但是取而代之的是另一种压力——求职。也许在高中并不明显，但到了大学不少同学就会发现自己的专业突然开始和某一些特定的职业、薪水数字、失业率息息相关；身边的同学几乎都有那么一两个兼职；各大求职信息更是占领了你的微信群朋友圈，想不关注都不行。

吃吃喝喝度过这个暑假的你可能会在开学之后意识到这一点，焦虑也随之而来。不过也不是让大家从高中放假就开始卷，但是至少可以做到的一点是，对以后的大学生活做个大致的规划。

比如，大一要修到多少学分，选哪些课？GPA要保持在什么范围内？目前有没有确定专业，如果有的话打算以什么进度把专业课上完？大一的寒假和暑假，是修学分还是找兼职？准备加入哪些社团，其中有哪些是需要坐到executive的位置的，又有哪些只是兴趣所向？

这些早早地确定下来之后，开学之后就不会因为求职和学业压力一起袭来，而感到秃头了！

出国前焦虑？多了解了解你要去的地方

离出国只有一个月不到了，突然开始担忧、不安，甚至有一丝丝后悔，一定不止有小编一个人当年有这种体验。那么，应该怎样缓解这种焦虑呢？

其实感到担忧恐慌最直接的原因，就是对将来的未知。既然如此，不如好好儿花点时间，了解一下你将来可能要待个4年，甚至更久的地方。

当然，同学们做school research的时候一定已经把学校的基本信息都摸得滚瓜烂熟，但是不止学校本身，周边地区也有许多可以做攻略的。就当是一次出门远行。开学之后周末有空了，再一处一处去打卡，也算是有个盼头了！

像在LA，纽约等大城市的同学，就比较容易能在某书、小破站上找到一些当地会办的展、音乐会、美食节、戏剧等等活动，也可以挖到不少探店攻略。想当年小编到了一个新城市之后最大的快乐之一就是打开谷歌地图，一家家找餐馆、面包店、博物馆、古着店等等，然后再去各大平台搜罗评价。等真的自己有机会去的时候，成就感直接拉满。

在大乡村地区的同学也不用担心周边没什么好玩儿的，和城市不同，村里最不缺的就是自然风景。找找学校附近的野营踏青好去处，最好再能提前认识一些有车的学长学姐，到时候美美出门撒野！

而且不仅限于自己学校的所在地方能做攻略，如果刚好挨着一些经典度假城市——比如奥兰多、迈阿密、西雅图等等——旅行计划也可以提前安排起来！

当然，作为留学生最重要的还是在校的学习生活。这时候对于学校的攻略就得做得再详细一些了：校规里面有没有什么特别注意不要违反的内容？一些求职、networking方面的资源学校方面有没有羊毛可以薅？学习生活上遇到困难要和谁写邮件求助？等把能想到的问题都解决了，就不会焦虑啦。

开始自律了xdm

如果有在减脂健身的你，一定对各种“自律餐”“今日自律”不陌生。不过自律可不仅仅只有每顿饭都算着卡路里、看看帕姐的视频（看过就是练过

初到美国的你，很难不被会被食堂里随处可见的披萨、汉堡、炸薯条还有各种仿佛糖不要钱一般的甜品给诱惑；有时着急赶due，便宜吃起来还爽的快餐绝对是最佳选择。这时，不怎么自律的同学们，很容易没来几个月就疯狂涨秤。

而“管住嘴”都这么难了，对于没有运动习惯的人来说“迈开腿”更是难上加难。

所以，作为一个经历过来美国后，体重勇闯天涯的过来人，真心建议大家可以慢慢培养一些对运动的兴趣。不管你是喜欢做有氧还是无氧，喜欢跳女团舞健身操、练练瑜伽普拉提还是跟着帕姐这种健身达人虐脂肪，或者只是每天吃完饭在楼下散一大圈步也好，都是不错的“动起来”的方式。

而且，美国大学别的不说，大部分学校自带的健身房是真的豪华，可以和国内办卡需要上百大洋的商业健身房可以媲美了。放着这么好的福利不嫖，不是亏了嘛！虽然不必要求自己和健身房里八块腹肌老哥一样天天撸铁，但至少能一周一次游个泳、白嫖学校的瑜伽垫跳跳操，甚至只是一边看手机一边蹬半个小时动感单车，既能锻炼身体也能释放压力。