众所周知，除了人均高分的托福、SAT/ACT、AP/IB/AL等标化，在申请中还有一个特别重要的考虑项那就是——extracurricular activities！

早就听说要well-rounded，但在刷活动和活动完美落在招生官心里那个点上，到底如何权衡？consistency又是应该在哪些活动上坚持？哪些活动应该放弃？

想知道你的EC‘s多少分吗？想知道接下来应该怎么策划你的后续活动吗？那我们一起来进入今天的小测试吧！

本测试参考源来自Niche的博客、普林斯顿评论的建议文章、以及Reddit论坛中一个一个哈佛毕业生创建的Rate your own EC’s的自我测评表格~

BTW，本测试仅供参考，每个人都不同，有个大致方向就好噢！

9-10年级

1. 如果将你现在已有的活动分为体现领导力的、艺术类、体育类、志愿者类型，你已经包括了哪些？

A：全都包括
B：3项
C：2项
D：1项

2.如果将你现在已有的活动分为国际级别、国家级、省级/市级、学校级别，分别以X、Y、Z、H的分数代替你能得多少分？比如一个国际级别的竞赛就是1X，两个国家级就是2Y，三个省级/市级就是3Z，依次类推。

A：1X以上（可以加任意数量的X和任意的Y/Z/H）
B：1Y以上（可以加任意数量的Y和任意的Z/H）
C：1Z以上（可以加任意数量的Z和H）
D：1H以上（可以加任意数量的H）

3.这些活动你持续了多久？

A：最长的2-3年，且不止一个活动如此
B：最长的2-3年，只有一个活动
C：最长的不到2年
D：最长的不到1年

4.你真心喜欢/热爱的活动占比多少？

A：全都是我自己非常感兴趣的！
B：大部分（80%-90%）都是我自己感兴趣的
C：只有一半左右是我感兴趣的
D：几乎没有我感兴趣的，都是为了活动列表好看

1-4题测试结果如下：

▼
1-4题选A：恭喜你，目前的活动是完全符合大学申请的最佳标准的！请继续保持下去~在高一前或者高一左右的时间，达到这样的目标简直就是太难难难难了！（可能是非人类的水平）只需要继续坚持你已经坚持的项目，尽可能地保持更长的时间，在真正热爱的活动上可以继续发展深度，在接下来的高中时光里，也可以尝试多进行国际或者国家级别的比赛为你的简历锦上添花~

1-4题选B：B选项是一个9-10年级学生中超人的水平，在之后的高中时光继续发展肯定可以达到一个非常满意的结果！给到B选项的小伙伴们建议就是：尽可能尝试把自己不喜欢的部分移除，在接下来的时间里多参加些竞赛，在时长的坚持上已经非常难得了，可以继续坚持已经做了很久的活动，同时在活动类型上可以扩展一些，尽量把志愿者、艺术、体育、领导力方向都占满。

1-4选C的同学：很高兴地告诉你，这才是9-10年级学生拥有的正常水平！90%左右的高一或者准高一学生都在C选项徘徊，能给到的建议是，在接下来的时间里各项可以都将目标定位在A选项左右，并摒弃你不喜欢的活动，尝试坚持更多的时间~

1-4题选D：如果在这几题中，有选到D选项，那么小编劝你得抓紧起来，尝试更多地去探索活动方面噢！不要忘记，保持很好的标化同时，活动也是非常重要的！不如从现在开始为自己制定一个活动规划，从自己兴趣领域、可以参加的活动类型、具体项目入手吧！

5.所有活动加起来，数量目前为？

A：6-10个
B：4-6个
C：4个以下
D：2个以下

6.你的活动如果分为各种专业方向，其中你非常擅长的有多少？

A：5个以上
B：3-4个
C：2-3个
D：1-2个

7.这些活动中，有多少是你自己或和同学开创的？

A：4个以上
B：2-3个
C：1-2个
D：无

8.志愿者活动有多少个？

A：4个以上
B：2-3个
C：1-2个
D：无

5-8题测试结果如下：

▼
5-8题选A： 目前可以考虑一下，是不是选择的方向太广太多啦？导致有些精疲力竭？可以尝试narrow down一些选项噢~活动在整个高中历程中，控制在10个左右就可以啦！志愿者活动，如果不是将来要学社会/公共服务方向，可以控制在1-2个不超过3个左右噢！领导位置的活动有很多的话，就开开始考虑，哪些领导方向可以做出比较大的成就，比如为团队带来可以量化的收益等。自己擅长的方向，可以控制在2-3个左右噢！

5-8题选B：恭喜你！目前是最好的状态噢！请保持这样的情况，并坚持下去~在领导力方向可以继续深入，尝试带领团队创造收益。其他方向可以继续保持，并坚持更久的时长噢~

5-8题选C：选C的同学，在高一之前和高一的时候，是非常正常的！接下来的时间可以尝试寻找1个左右自己擅长的方向，在申请前尝试更多地参与一些自己喜欢的，并且能坚持以年为单位的活动就更好啦！

5-8题选D的同学：这部分选D的同学与选C的同学相差不太大~综合建议可以向C靠拢，最佳状态是在申请前可以达到B选项-C选项的情况噢，可以考虑适当增加可持续发展的活动数量噢！扩展自己涉猎的方向就更好啦~

11-12年级

1. 如果将你现在已有的活动分为体现领导力的、艺术类、体育类、志愿者类型，你已经包括了哪些？

A：全都包括
B：3项
C：2项
D：1项

2.如果将你现在已有的活动分为国际级别、国家级、省级/市级、学校级别，分别以X、Y、Z、H的分数代替你能得多少分？比如一个国际级别的竞赛就是1X，两个国家级就是2Y，三个省级/市级就是3Z，依次类推。

A：2X以上（可以加任意数量的X和任意的Y/Z/H）
B：1X-2X（可以加任意数量的X/Y/Z/H）
C：1Z-1Y以上（可以加任意数量的Y/ZH）
D：1H-1Z以上（可以加任意数量的Z/H）

3.这些活动你持续了多久？

A：最长的2-3年及以上，且不止一个活动如此
B：最长的2-3年，一个活动以上
C：最长的不到2年
D：最长的不到1年

4.你真心喜欢/热爱的活动占比多少？

A：全都是我自己非常感兴趣的！
B：大部分（80%-90%）都是我自己感兴趣的
C：只有一半左右是我感兴趣的
D：几乎没有我感兴趣的，都是为了活动列表好看

1-4题测试结果如下：

▼
1-4题选A：恭喜你，目前的活动是完全符合大学申请的最佳标准的！请继续保持下去~如果心有余力，梦校在TOP20-30，可以尝试拓展学术方向的一些research或者project，增添更多的竞争力噢！

1-4题选B：在活动类型上可以向第一题的A扩展，如果实在有不擅长的方向也不必强行去做，只需要将自己一直坚持下来的活动继续坚持下去就好~对于自己不太喜欢的活动，可以考虑放弃一些时长没开始很久的项目，并尝试做一些自己真正感兴趣且申请结束都会继续坚持的活动噢~

1-4选C的同学： 在最后的阶段，建议同学将精力更多地拓展一下活动方面，比如尽可能地多参加一些级别高一些的竞赛，并将自己坚持最长时间的活动继续坚持下去~

1-4题选D：我猜同学一定是将精力都分在标化上啦！那么现在需要你抓紧把活动重视起来，最好的办法就是直击自己专业相关且真正热爱感兴趣的方向，如果其他活动来不及做了，可以参加竞赛这种短时间可以获得成就的项目，还有一些学术类的research和project等。

5.所有活动加起来，数量目前为？

A：11-13个及以上
B：6-10个
C：4个以下
D：2个以下

6.你的活动如果分为各种专业方向，其中你非常擅长的有多少？

A：5个以上
B：3-4个
C：2-3个
D：1-2个

7.这些活动中，有多少是你自己或和同学开创的？

A：4个以上
B：2-3个
C：1-2个
D：无

8.志愿者活动有多少个？

A：4个以上
B：2-3个
C：1-2个
D：无

5-8题测试结果如下：

▼
5-8题选A： 这部分选A的同学一定非常辛苦吧！可以考虑将刚开始或者兴趣不高且比较鸡肋的活动去掉，留下坚持很久且非常喜欢的项目噢！在这些方向接着深入下去，看看会有什么突破吧！

5-8题选B：恭喜你！目前是最好的状态噢！直接达到了完美的申请标准，可以在接下来的时间里，继续深入并坚持这些方向~

5-8题选C：选C的同学，除了第五题以外，其他部分可以尝试往B靠拢噢~可以抓紧时间再做1-2个左右有意义、比较大型一点的活动~第五题如果选C，那么需要适当刷一刷活动啦！但还是建议从自己真正的兴趣出发噢~

5-8题选D的同学：选D的同学，只要你第五题不是选的D，其他都好说~能给到的建议可以完全参照C选项。如果第五题选D，那么这边建议赶紧多搞活动，可以参加竞赛或者比较高含金量，一个顶好几个的那种活动，比如科研方向的research和跟着导师的研究项目噢！

写在最后

再次强调每个人都有差异和不同的特质，本测试仅供参考噢~

如果你有什么想分享的活动经验，比如某些高质量的活动、竞赛，或者填写活动列表的tips想要分享，欢迎在评论区留言，我们一起讨论吧！

最后祝大家的活动，都能帮助大家进入自己的dream school呀！

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